SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening bez

  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Adrian - ciężary będą większe bo tylko na 4 powtrz debee - jak tylko wchodzę na trening już jestem cały spocony bic - dokładnie, żyć nie umierać i czekać za przypływem SIŁY Pavel - szczęściarzu. Też potrenowałbym se w klimatyzowanej pakerni. U nas to cieszę się, że grzejniki już zakręcone To jest milowy krok a o klimie to można pomarzyć jak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-11 09:34:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztanga podchwyt - mc na prostych - 32-37-37 (-2kg) Wrażenia 10/10 1.pomalutku, systematycznie do przodu 2.myślę, że za tydzień rzucę się na 15kg 3.ciekawa sprawa. Teraz na treningu boxów kolano nie boli ale za to w ciągu dnia jak chodzę boli Sam nie wiem co lepsze 4. kurde balans ale hardcore, nitrobolon zadziałał aż za dobrze 5.jest moc i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-14 22:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mniej mięsa wchodzi? Pavel - kurcze, zazdroszczę silnej woli. Max wytrzymałem ok 5 tygodni bez słodyczy. Czasami ratuję sie chromem ale jak odstawiam to mimo, że jestem syty i tak zawsze znajdzie się miejsce na coś ze "słodkiej dziurki" Dzisiaj mocny trening 4-rek WL i MC będzie także już zapomniałem o środowym niewypale. Walczę dalej

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-18 08:39:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bez przesady, 90min to ja trenuję na ciężarach sporo mniejszych ale szybciej się nie da a co do wyciskanie głową w dół to wg mnie sprawa psychiki nie myśl o tym, po prostu przychodzisz na trening i robisz co masz zrobić ale nie myśl o boju przez całe dnie inaczej będzie regress

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-27 18:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 60 minut w unoszeniach oczywiscie oburacz jako ze to wersja podstawowa, w zestawie 3 zaznaczylem ze JEDNORACZ a w zestawie 1 nie zaznaczylem.. mimo to edytowalem trening dla jasnosci w nadgarstkach nie podalem liczby powt przez pomylke ma to byc raczej silowanie sie z nadgarstkami a ciezar wiekszy niz to co moglbys brac na bicepsy , [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-07 13:15:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3.ach ten upał, leciało ze mnie już litrami potu, ale walczyłem i był jeszcze zapasik 4.na tym zakresie powtrz, składanka bardzo fajna 5.myślę se, zacznę od 12kg na rozgrzewkę. Niestety to była już seria główna a w trzeciej jeszcze musiałem zmniejszyć Super trening, czasowo również rewelka bo zaledwie 70minut bez rowerka, nie było czasu

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-10 23:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] JAk liczę kalorie... hm... zaokrąglam do 25gram białka na 100gram i 10gram tłuszczu na 100gram. Adrian - czyli ustawka na czwartek vena - nic na żartach się nie znasz Sene Ciebie prowadzi w TS także wspólny trening z nim przyniesie więcej korzyści niż z nami. JA jestem samozwaniec jeśli chodzi o TS bez sukcesów a Piotruś... to inna bajka.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-07 22:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiejszy trening: 1.ładnie i jeszcze z zapasem na 2-3 powtrz 2.taki se eksperyment ale nieudany bo nie spełniło moich oczekiwań Raczej zabawa. 3.harcore, czyli nic nowego ale +3kg 4.bico musi być a jak i nawet lekki progres 5.piękne zakończenie treningu w wersji light W czwartek może spróbuję delikatnie nogi pomachać ale mega [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-10 22:45:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za życzenia, Wam również życzę zdrowia bo bez niego ciężko o udany trening. Zdrowie powoli ale wraca także myślę, że jutro już se pomacham . Zostało tylko gardło do naprawy Zagi - witam, witam. Dieta pod grupę krwi... hm... ciężko mi się dokładnie wypowiedzieć gdyż nie próbowałem na sobie chociaż raz się przymierzałem. Nie oznacza, że nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-09 21:45:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiejszy trening: 1. jednym słowem powtórka z czwartku tak aby kolejne dni były według planu. 1-3 serii dość ciężko ze względu na bark ale kolejne coraz lepiej i łatwiej aż się zdziwiłem. Teoretycznie powinno być coraz gorzej z serii na serię. Ciekawe 2. bez dużych ciężarów bo bark kuje 3. jak to biceps ale bark też ogranicza większe [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-13 20:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] coś na łapkach? 2. poręcze - dzisiaj 3x14 i byłem w szoku, że dałem rady bez mniejszych problemów zwłaszcza, że w zeszłym tygodniu na 12powtrz było ciężko. Trening trwał może ze godzinkę. - 80gram vitargo + 20gram BCAA przed treningiem - 60gram carbo + 30gram vitargo + 20gram BCAA po treningu Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-09-23 21:30:24

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-23 21:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Lukasz - dzięki, dzięki. Chcę być szerszy niż garniak Mumin - dobrze, że jeszcze górę mogę potrenować ale teraz typowo BB. BEz targania ciężarów. Trening będzie typowo instynktowy jeśli nie będzie mocy to se zwiększę liczbę powtrz jak poczuję moc to dołożę ale nie będę się męczył typowo siłowo. To nie dla mnie. Poproszę na priv numer do lekarza. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-03 17:08:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    RECENZJA Z SUPLI: - jak to aminy, mimo dużych rozmiarów można łykać bez problemu nawet po trzy sztuki. Biorę po 15-20sztuk po treningu lub w pracy w celu uzupełnienia diety w aminy. Polecam OCENA 10/10 - jack3d - czegoś takiego potrzebowałem przed treningiem co postawi na równe nogi. Ostatni okres w pracy ciężki także dzięki zabawce można [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-09 10:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Więc takie gadanie, że treningi siłowe to styl życia, hobby, pasja itd. dla mnie są po prostu bez sensowne. to niby jak określisz zamiłowanie do sportu,treningi,które sprawiają przyjemność...czy to nie jest hobby?pasja?prowadzenie sportowego stylu życia? To jest pasja,która nie pojawia się tylko na moment tak jak u niektórych sezonowców. Zawsze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-10 19:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w czwartek także trzeba było nadrobić brzuch, przedramię i łydka Wszystko trwało blisko 100minut ale tempo znaczne bo czasami nie szło złapać oddechu. ZAjefajny trening - przed trenem 20gram BCAA TURBO JET TREC +40gram vitargo + miarka jack3d - po trenie: 40gram carbo + 30gram vitargo + 30gram BCAA TURBO JET + 15gram BCAA GOLD RX + [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-24 10:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Koxa - póki są postępy nie ma mowy o zmianie treningu Dzięki za miłe komentarze. Aparat mam z dupy i nie potrafię pozować. Jakie pierwsze wrażenia po miesięcznym treningu BB? Zauważyłem, że atakując mięsień co trening innym ćwiczeniem, zakresem powtórzeń, przerwami między seriami jest super dla wzrostu. Cel to nie typowo masa tylko jakość. Czy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-07 08:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z napięciem. Tempo bardzo szybkie. Praktycznie od ćwiczenia do ćwiczenia. Barki - tylko bok i tył ale bez rewelacji bo lekko bolał. Triceps - chyba za duże tempo narzuciłem bo czułem się zajechany przy 100kg Cały trening wraz z przedramieniem, brzuchem i łydką trwał 70minut także jak na moje nędzne warunki kondycyjne to całkiem, całkiem.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-13 08:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na siłę. 195kg to typowo spontan Teraz zrobię tygodniowy odpoczynek a później walka o lepszą jakość. Będę obcinał węgle ale carbo będę dawał jak dotychczas czyli tylko po treningu. Jak wróci ochota do ryżu to będę wcinał ryż. Trening będzie krótszy, bardziej intensywny i postaram się dodać aero delikatnie ale od czegoś muszę zacząć. Dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-10 19:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mumin - wysłałem @ Krawat - od pewnego czasu na każdym treningu wykonuję składankę Wodyna (wznosy bokiem + w opadzie + wyciskanie) 3-4x15+15+15 i będę obserwował co się dzieje. NA dzień dzisiejszy jest bez zmian. Adrian - powolutku do przodu Minął kolejny tydzień. USG jeszcze nie było ale jestem już zapisany na rezonans magnetyczny. Co do bólu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-08 09:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wuchta - trening dla przyjemności

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W piątek jak Bartek zauważył trening trwał ponad 3 godziny ale każde ćwiczenie było omawiane dlatego tak długo trwało. Zaczęło się tradycyjnie, że bark nie pozwolił na trenowanie ale magiczne ręce Wodyna sprawiły, iż ćwiczeniami wyleczyłem ból. Problem tkwił w słabym rozgrzaniu barku. Konkretnie rozgrzałem go i nawet mogłem sztangę zza karku [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-13 11:10:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)